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进行爆发力训练,特别是腿部的力量训练,增强起步和加速能力。
佩戴专业的运动护具,并进行脚踝的强化训练,避免在不平坦的地面上剧烈运动。
合理规划比赛节奏,避免过度消耗体力,并及时补充水分以保持体能。
通过训练提高传球的力量与角度,提升对队友位置的判断能力。
确保充分的营养和休息,避免长时间高强度运动导致骨骼疲劳。